Dicas criativas para fazer o seu filho comer legumes

Olá mamães e papais, tudo bem?
A postagem de hoje é uma novidade por aqui, a querida Sara Matos entrou em contato comigo por e-mail e sugeriu esse tema que na mesma hora pensei - seria incrível compartilhar por aqui, inclusive o referido post é de sua autoria.
Estou anotando as dicas por aqui, sou mamãe na fase crítica da criança ser seletiva e precisava dessa postagem! Espero que gostem 
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Por: Sara Matos
Todos sabemos o quão difícil pode ser fazer com que as crianças comam legumes e verduras.
Também sabemos que nem sempre têm um sabor doce e agradável, daí ser normal que não seja a comida preferida delas ao contrario do chocolate…
Apesar disso, é algo importante para a sua saúde e organismo. Com alguma perícia consegue fazer com que até os legumes e as verduras fiquem saborosas também.
Eu ainda não sou mãe, mas estou habituada a lidar com crianças.
Por isso esta dica é para todas as mães que ainda estão a batalhar para que os seus filhos comecem a comer essas coisinhas.

Vamos então ver como fazer esse “milagre”.
Leve o seu filho às compras
Ah, mas isso faço eu já com o meu filho… Foi o que você pensou.
Eu não estou a falar de apenas ir com o seu filho ás compras, mas sim em inclui-lo no processo.
Pergunte ao seu filho o que ele quer levar (na zona dos legumes e verduras), aponte para este e aquele, ensine os nomes se não souber, tudo de uma forma descontraída e divertida.
** Pode lhe mostrar algumas saladas diferentes e que pareçam apetitosas, explicar quais são os ingredientes e se eles quem os levar, seja criativa **

Se compraram juntos, cozinham juntos
Outra coisa que deve fazer é também deixar que ele a “ajude” na cozinha.
Tarefas simples que até o seu filho consiga fazer sem qualquer risco de se aleijar e assim ele sentir que a comida também foi feita por ele.
E a mente deles funciona tal e qual como a sua. O que é que eu quero dizer com isso?
Quando você faz uma comida que não saiu exatamente como você queria, vai admitir de cara e dizer que não presta? Eu falo por mim.. Não!
Não faça só legumes
Não é porque fez tudo isto com o seu filho que agora você lhe deve dar um prato de couves com alface…
Coloque pouco de verduras ou legumes. Assim ele pode comer junto com as outras coisas e ir se habituando ao sabor deles e acabar por começar a gostar.

Apresentação também importa
A minha mãe sempre me disse que não devemos brincar com a comida.
Apesar desse sábio conselho, vamos abrir uma exceção neste caso.
Brinque com a comida, disponha-a de forma criativa, engraçada, tudo isto para que o seu filho ache piada e interessante ao mesmo tempo, acabando assim por ficar mais curioso e comer.
[Dica Extra] Evite dar-lhe líquidos
O seu filho tem que beber á refeição e se ele pedir você irá dar, isso é obvio.
Mas tente não lhe dar logo de imediato, ou certifique-se que ele só pode beber depois de comer alguma coisa.
Isto tudo porque esses líquidos irão ajudar a saciar a sua fome e se ele sentir que não tem fome, aí é que não vai comer os legumes…
Faz sentido não faz?
E então, o que acharam destas dicas?
Deixe a sua resposta nos comentários junto com alguma dúvida ou sugestão que tenha após ler o artigo.

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Imagens/divulgação - à escolha da autora do referido post.

23 comentários:

  1. Eu não tenho filhos, mas tenho uma sobrinha e... nossa!!! Essas dicas fazem todo sentido! Lembro do pratinho, se não for enfeitado e bontinho ela não come rssss

    Bjinhos,
    ❥ AmigaDelicada.com.br ❥ Facebook ❥ Twitter

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  2. Eu ainda não sou mãe, mas adorei o post! Vou guardar essas dicas para quando tiver filhos.
    Beijos
    Bluebell Bee

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  3. Então, como comentei na resenha, ele tem fator de proteção solar.

    Não tenho filhos, mas gostei das dicas.

    Ótima quinta!

    Beijo! ^^

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  4. A alimentação balanceada é um hábito tão importante que infelizmente poucos tem. Sempre bom ensinar desde pequeno ♥

    Esse post me lembrou de um programa no GNT chamado "Socorro! Meu filho come mal", não sei se você conhece, mas eu assisto e fico cheia de agonia ao ver o quanto as crianças se alimentam mal. Enfim, no programa a moça que está lá para tentar ensinar e melhorar a alimentação das crianças sempre acaba cozinhando pratos com elas, além de fazer brincadeiras ensinando, acho uma graça. :)

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  5. Que post bacana! Eu ainda não sou mamãe mas sou titia e já estou doida pra fazer refeições coloridas e seguir suas dicas, meus sobrinhos são bons de garfo mas não são fãs de legumes, é uma dica ótima.. Beijokas!

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  6. Oi Sara, mais um post maravilhoso, meu irmão mais novo não come direito e legumes então, nem pensar. Vou contar suas dicas para minha mãe *.* beijão
    Charme-se

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  7. Super dicas! Meu sobrinho só come legumes quando minha irmã faz papinha, agora coloca batata frita e refrigerante na frente dele, ele devora.

    www.kailagarcia.com

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    1. a criançada de hoje já tá sabendo o que é bom Kaila hahahaha

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  8. Oi Bella, tudo bem? =)
    Não tenho filhos ainda, mas sempre bom ver essas dicas né ^^
    Amei essa decoração de rostinho, ficou muito fofo! =D

    Amore, tem post novo lá no blog, te convido a vir conferir! =)

    Beijos
    Amanda Z.
    www.diariodelooks.com

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  9. Esse post me lembrou quando eu era super pequenininha e adorava chuchu, então minha mãe me falava que tudo era chuchu... "Ah, esse chuchu tem formato diferente, esse é mais amarelo", aí eu aprendi a gostar de muita coisa desse jeito, hahaha. Não sei se é o ideal, não, achei essas dicas do post BEM MAIS saudáveis, mas pelo menos deu certo, né!
    Isso de colocar a criança dentro do processo da compra acho ideal.

    Bella, sobre a luminária de luzinhas, foi comprada numa lojinha dessas de importados aqui em Belo Horizonte. Eu já vi no Mercado Central daqui também e de loja grande tem na Imaginarium, mas custa o dobro ou o triplo lá... Acho que procurar nessas "tudo made in China" acaba achando com um preço bom!

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    1. Sua mãe usou técnica ninjan ♥♥♥ eu faço isso com minha filha, no caso ela adora batata! Aí até carne vira batata hahahaha . Obrigada pelo esclarecimento da luminária, to na cobiça! Beijão ♥

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  10. Acredita que sempre fui uma criança de boa para comer vegetais e legumes? Eu curto muito comer. Curti as dicas :3

    www.vestindoideias.com

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  11. Olá tudo bem?
    Obrigada pela visita.
    Tambem acho muito linda e elegante saia lápis.
    Gostei do post fazer comidas divertidas é uma boa forma de fazer
    as crianças comerem legumes quando tiver filhos vou tentar kkkk.
    Beijos tenha uma ótima semana.

    http://bemcandy.blogspot.com.br

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  12. adorei as dicas, pra quem tem filho tem que soltar a criatividade na hora de oferecer verduras e legumes! Quando eu era pequena nunca gostei muito de legumes, comecei a comer depois de grande mesmo! haha

    www.blogamorarosa.com

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  13. Oi Bella!
    Graças a Deus meu Samuel come muito bem. Ainda não tive problemas com ele quanto a isso. Ele é mais fã de comida (arroz e feijão) do que de doces (biscoitos e mamadeira). Espero que isso nunca passe, mas caso aconteça, corro aqui pra pegar as dicas hehe'
    E adorei a idaia da tatuagem que vc vai fazer. Não precisa ter significado pros outros, tem que ter pra gente. Vai ficar um monte de letra estranha pros outros mas com um significado enorme pra vc.
    Ah, e eu voltei a postar no blog. Essa semana teremos o especial #SamuelFaz1 mostrando todos os detalhes da festinha de 1 ano do meu baby. Espero que goste!
    Beijoos e boa semana <3

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  14. Meu sobrinho é uma negação pra comer legumes, adorei as dicas! São muito válidas!

    Beijão, mariasabetudo

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  15. É tão díficil fazer as crianças comerem legumes né? Não gostam e pronto.Ainda são rebeldes,rs.HAHAHA.; Acho que devemos tentar ensinar desde cedo, mas com o tempo deixá-los também :)
    Gostei das dicas!

    beeijão
    http://www.carolhermanas.com.br/

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  16. Oi lindona!!
    Realmente muito boas essas dicas, crianças adoram coisas criativas e fofas
    Layla da Fonseca
    layladafonseca.com.br

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  17. Eu não tenho filhos, mas amei. Adoro ver tb aquele programa do GNT.
    bjs

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  18. OI BELLA

    apesar de eu não ter filhos e nem sobrinhos, eu curti bastante o post. Serve pra quem tem criança em casa, né? e comer verdura é difícil, digo por mim HAHAHA no meu caso... nao lembro de ter sido apresentada a essas coisas quando criança, acredita?
    adorei a ideia de pôr a comida de jeito divertido pra chamar a atenção. Acho que deve mesmo funcionar!

    beijo
    beinghellz.com

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  19. Nossa minha mãe precisava dessas dicas quando eu era pequena, não comia legumes e verduras por nadaaaa, só pensava no bolo de chocolate mesmo hahaha
    Beijos,
    Pompom Chic

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  20. Sara é uma fofa, né? Estou com um post dela para entrar no meu blog também. ♥
    Eu não tenho filho (e nem pretendo ter nos próximos anos), mas tenho priminhas pequenas, então já vou passar para quem sei que vai amar (além de ajudar, claro!)

    Um beijo! ♥
    www.daniquedisse.com.br

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